Retiro Meditação e Silêncio (GRATUITO) 29 Nov – 8 Dez 2024

Início 29 Nov (6ª) 15h
Fim 8 Dez (Dom) 15h

À semelhança dos anos anteriores, este ano iremos realizar a 9ª Edição deste Retiro de
Meditação e Silêncio.
Iremos vivenciar diferentes técnicas e métodos que nos vão auxiliar a tornar consciente
o momento presente através do silêncio. Serão realizadas meditações em silêncio, yoga,
respiração consciente, vocalização de mantras, meditações guiadas em movimento,
caminhadas na natureza, dança.
Estaremos em silêncio em todos estes dias, apenas daremos as instruções no início das
atividades, mas permanecemos em silêncio nos restantes momentos. Se sente que está
preparad@ para aceitar este desafio de silenciar as palavras e a mente, participe
connosco.
Irá compreender como o silêncio nos contagia de paz e tranquilidade. Levará consigo
inúmeras ferramentas para poder meditar sozinho ou noutros grupos.
A prática individual da Meditação é essencial, no entanto, quando meditamos em grupo
conseguimos criar uma sinergia ainda maior que potencia ainda mais o propósito da
mesma.
Ativa regiões adormecidas do cérebro, ajudando a rejuvenescer a saúde cerebral e
biológica. Melhora a autoestima, o humor, dá-nos mais clareza, concentração e foco. 
A prática da Meditação é muito antiga, remontando às tradições orientais. Existem
diferentes filosofias, vias, métodos e técnicas. Alguns exemplos são a meditação
transcendental, as meditações ativas, vipassana, mindfulness, oração, meditação zen,
taoista, budista, etc. Os caminhos da meditação são inúmeros, mas a finalidade é só
uma: estar presente, esvaziar a mente, entrar num estado de não agitação e de alerta no
momento e no silêncio.

Retiro Gratuito
Este Retiro é gratuito, assim como o alojamento em Camping (tenda própria).
Cobramos apenas as refeições (Vegetarianas ou Vegan). Para o caso de pretenderem
ficar noutro tipo de alojamento, que não o Camping, solicitem-nos as tarifas referentes.

Se não puder participar nos dias todos 29 Nov – 8 Dez, poderá vir menos dias, mas
apenas aceitamos a participação mínima de 5 dias, não menos do que isso. Fale
connosco!

Valor das Refeições: 
25€ valor das Refeições Vegetarianas* por dia
* As Refeições Vegan têm um acréscimo de 5€ por dia

Depois de aprender a meditar, compreenderá que não necessita de nenhum tipo de
equipamento especial, nem nenhum tipo de dependência de pessoa, grupo mestre ou
guru. Somos os Mestres de nós próprios! 
Como acreditamos que meditar está ao alcance de todos, realizamos este retiro
gratuitamente com o propósito de partilhar ferramentas para o seu dia a dia e de nos
juntarmos cada vez mais seres humanos a meditar e a buscar a paz que tanto
necessitamos.
Esperamos a sua inscrição para meditarmos juntos!

Orientador:
Rui Sebők Bizarro 

Local:
Quinta São José dos Montes
Tomar

quintasaojosedosmontes.com
projetosimplesmente.pt
projetosimplesmente@gmail.com