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Terapias

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19/04/2024

Retiro Meditação e Silêncio (GRATUITO) 29 Nov – 8 Dez 2024

Início 29 Nov (6ª) 15h Fim 8 Dez (Dom) 15h À semelhança dos anos anteriores, este ano iremos realizar a 9ª Edição deste Retiro de Meditação e Silêncio. Iremos vivenciar diferentes técnicas e métodos que nos vão auxiliar a tornar consciente o momento presente através do silêncio. Serão realizadas meditações em silêncio, yoga, respiração consciente, vocalização de mantras, meditações guiadas em movimento, caminhadas na natureza, dança. Estaremos em silêncio em todos estes dias, apenas daremos as instruções no início das atividades, mas permanecemos em silêncio nos restantes momentos. Se sente que está preparad@ para aceitar este desafio de silenciar as palavras e a mente, participe connosco. Irá compreender como o silêncio nos contagia de paz e tranquilidade. Levará consigo inúmeras ferramentas para poder meditar sozinho ou noutros grupos. A prática individual da Meditação é essencial, no entanto, quando meditamos em grupo conseguimos criar uma sinergia ainda maior que potencia ainda mais o propósito da mesma. Ativa regiões adormecidas do cérebro, ajudando a rejuvenescer a saúde cerebral e biológica. Melhora a autoestima, o humor, dá-nos mais clareza, concentração e foco.  A prática da Meditação é muito antiga, remontando às tradições orientais. Existem diferentes filosofias, vias, métodos e técnicas. Alguns exemplos são a meditação transcendental, as meditações ativas, vipassana, mindfulness, oração, meditação zen, taoista, budista, etc. Os caminhos da meditação são inúmeros, mas a finalidade é só uma: estar presente, esvaziar a mente, entrar num estado de não agitação e de alerta no momento e no silêncio. Retiro Gratuito Este Retiro é gratuito, assim como o alojamento em Camping (tenda própria). Cobramos apenas as refeições (Vegetarianas ou Vegan). Para o caso de pretenderem ficar noutro tipo de alojamento, que não o Camping, solicitem-nos as tarifas referentes. Se não puder participar nos dias todos 29 Nov – 8 Dez, poderá vir menos dias, mas apenas aceitamos a participação mínima de 5 dias, não menos do que isso. Fale connosco! Valor das Refeições:  25€ valor das Refeições Vegetarianas* por dia * As Refeições Vegan têm um acréscimo de 5€ por dia Depois de aprender a meditar, compreenderá que não necessita de nenhum tipo de equipamento especial, nem nenhum tipo de dependência de pessoa, grupo mestre ou guru. Somos os Mestres de nós próprios!  Como acreditamos que meditar está ao alcance de todos, realizamos este retiro gratuitamente com o propósito de partilhar ferramentas para o seu dia a dia e de nos juntarmos cada vez mais seres humanos a meditar e a buscar a paz que tanto necessitamos. Esperamos a sua inscrição para meditarmos juntos! Orientador: Rui Sebők Bizarro  Local: Quinta São José dos Montes Tomar quintasaojosedosmontes.com projetosimplesmente.pt projetosimplesmente@gmail.com
19/04/2024

Retiro Respiração Biodinâmica® 28-30 Junho 2024

Nestes 2 dias terá oportunidade de mergulhar dentro de si, desbloqueando tensões profundas, sentindo-se mais satisfeito com a vida e mais centrado. A Respiração Biodinâmica® é um trabalho que conecta a tríade corpo-mente-espírito, incluindo sessões de respiração, movimento, toque consciente, som, expressão emocional, meditação e exercícios bioenergéticos. Recore a práticas e técnicas do mundo ocidental e oriental, desde a meditação à psicologia, do yoga à bioenergética. As Sessões de Respiração constituem o pilar desta terapia, permitindo um enorme desbloqueio de tensões e emoções reprimidas e o desenvolvimento da consciência corporal. Por outro lado, permite a ativação da sabedoria interna, convidando o corpo a um processo natural de cura, reestruturando os seus sistemas até a um nível celular. Este é um trabalho que lhe permitirá uma conexão íntima consigo mesmo e com os outros. A quem se dirige A qualquer pessoa interessada neste método de desenvolvimento, cura e auto- conhecimento. Não é necessário ter experiência prévia. Descrição do Retiro São realizadas sessões de Respiração Biodinâmica, movimento, expressão corporal, emocional, dança, sound healing, meditação e exercícios bioenergéticos. Ao longo do retiro, são criadas várias dinâmicas que preparam as pessoas para as sessões de respiração, assim como diferentes atividades de integração após as sessões. TRAZER Roupa confortável Lençol individual de cama para as sessões Fato de banho (piscina ou albufeira) Venda (caso tenha uma) Manta Lanterna Garrafa de Água (para encher) Sobre o Facilitador Rui Sebők Bizarro Após vários anos de aprendizagem em Portugal, Espanha e noutras culturas como na selva amazónica do Brasil, Peru, E.U.A. e Índia, foi tocado por diferentes mestres e facilitadores que tanto o ensinaram e o facilitaram no seu processo de autoconhecimento e de transformação. A sua intenção é partilhar o que tem vindo a experienciar em si mesmo, ao longo da sua vida e poder contribuir para a realização do ser humano. Fundador do Projeto Simplesmente em 2006, projeto com qual se dedica a dinamizar atividades ligadas ao desenvolvimento pessoal e transpessoal. Vive em Tomar na Quinta de São José dos Montes desde 2012 desenvolvendo um Projeto de Turismo Rural e de Natureza, Quinta Pedagógica, Agricultura Biológica, Equitação Natural e Centro de Retiros e Formações. · Licenciatura em Psicologia Social e do Trabalho; . Mestrado em Psicologia da Saúde e Intervenção Comunitária; · Facilitador de Respiração Holotrópica certificado pela Grof Transpersonal Training em New Mexico – E.U.A. · Facilitador de Respiração Biodinâmica certificado pela Biodynamic Breath & Trauma Release em Pune – India · Facilitador de Ritual Trance Dance certificado pelo Trance Dance International em Orval – Bélgica . Líder de Meditação AUM certificado por Osho Humaniversity School for Masters na Holanda . Líder de Meditações Ativas de Osho certificado por Osho Meditation Facilitator Training em Pune – India . Líder de Meditações em Silêncio . Instrutor de Firewalking certificado por Firewalk Instructor Training – Soul of Firewalk em Tomar Portugal Local Quinta São José dos Montes Tomar Valores do Retiro: Earlybird 275€ até Preço Regular 350€ a partir Este preço inclui Retiro, Alimentação e Camping (trazendo a sua própria tenda). Caso não pretenda ficar camping, pf solicite as nossas tarifas. Check In: 6ª feira às 17h – 28 Junho Check Out: Domingo às 16h – 30 Junho É necessário fazer Pré-Inscrição, sinalizando com 50€ como depósito. Estes valores incluem o preço do Retiro, Alojamento e Alimentação entre 6ª feira às 17h a Domingo às 16h. Data 28-30 Junho 2024 Informação e Contactos +351 939 940 591 +351 917 935 392
Biodynamic Breathwork and Trauma Release System® – Respiração Biodinâmica
www.quintasaojosedosmontes.com
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Inscrições: projetosimplesmente@gmail.com
03/04/2024

Oficina Tambor Xamânico Maio 18 2024

Nesta oficina terás oportunidade de aprender a construir o teu próprio tambor xamânico. Consagramos e honramos estas peles de animais que após a sua vivência neste planeta são recuperados e com todo o respeito e integridade são utilizadas para a realização desta ferramenta sagrada que é o tambor xamânico. Este é um objeto de poder ancestral, considerado para algumas culturas, o cavalo do xamã, por permitir a este “Subir ao Céu” e também levá-lo ao “Centro do Mundo”. O tambor faz assim a comunicação entre o Céu e a Terra. O tambor é também utilizado para nos conectarmos com o nosso animal de poder. A batida do tambor, mediante a intenção utilizada, pode auxiliar nos processos de cura e limpeza do ser humano. Atualmente, a ciência interessa-se sobre os benefícios das batidas dos tambores e descobre que estas permitem alterar as frequências hertz de Beta para Alfa e Theta, permitindo por isso fazer viagens internas e aceder a Estados Expandidos de Consciência. Irás aprender através das tuas próprias mãos a preparar a pele, os tipos de pele mais adequados e suas funções. Aprenderás a utilizar as cordas para tecer a pele do tambor e a moldá-lo adequadamente, assim como o processo de secagem da pele. Irás também realizar o batente do tambor, através dos materiais selecionados. Todos os participantes terão o apoio personalizado do Facilitador para a realização do tambor. Usamos aros de madeira com 40cm ou 50cm de diâmetro e pele natural de animal (cabra). Inscrições: projetosimplesmente@gmail.com Preço Oficina (inclui todos os materiais): Aro 40cm – 160€ Aro 50cm – 190€ Escolha o seu aro Preço Pequeno almoço 6,5€ / Almoço: 11,5€ Garantimos o seu lugar após a sinalização de 50€. Sábado 18 Maio 2024 Horário: 10h – 16h30 Local: Quinta São José dos Montes Facilitador: Krisztina & Rui Sebők Bizarro
02/04/2024

Retiro Integração de Estados Expandidos de Consciência: Experiências Psicotrópicas e Não-Farmacológicas 2-6 Outubro 2024

Neste programa não fazemos utilização de nenhum tipo de psicadélicos, nem de medicinas visionárias. Devido à nossa formação com os Estados Expandidos de Consciência, Grof Transpersonal Training, Respiração Holotrópica entre outras áreas, devido à solicitação deste programa por vários dos nossos participantes, assim como a nossa vasta experiência com estes estados há quase 30 anos, leva-nos a criar um programa destes, onde apoiamos os diferentes resultados deste tipo de experiências. Desde as vivências desafiadoras, às vivências transpessoais, perinatais e biográficas. O grande objetivo deste retiro é retirarmos um maior proveito das Experiências Psicadélicas, ou de outras Medicinas, ou mesmo de Experiências Não-Farmacológicas como a Respiração Holotrópica, as Emergências Espirituais, Experiências de Pico entre outras, assim como obtermos uma maior compreensão destas, levando ferramentas práticas para a nossa vida quotidiana de todas estas experiências. Este retiro tem como objetivo ser experiencial para que melhor possamos integrar estas experiências na nossa vida, e por outro lado, é também um contributo para a formação de profissionais que trabalham nesta área. Este é um programa realizado em grupo, em 4 dias, num espaço na natureza em imersão consigo próprio e com outros participantes que igualmente vivenciaram experiências idênticas. Este é um excelente espaço para contribuir com uma maior rede de contactos dentro desta comunidade psicadélica e de medicinas visionárias que está cada vez mais a crescer ou a renascer em Portugal e no mundo. São várias as atividades que compõe este programa como Yoga, Breathwork, formas criativas para lidar com experiências desafiadoras, como Arte-Terapia, Dança, Círculos de Partilhas, Trabalho de Enraizamento com Cavalos, Contacto com a Natureza, etc. Tanto em termos teóricos como práticos este trabalho é inspirado em diferentes propostas de Stanislav Grof e no seu Modelo Transpessoal, em Carl Jung através do seu conceito de Arquétipo e exercícios de Imaginação Ativa e de Russel Harris através do seu Modelo Acceptance and Commitment Therapy. VALORES: Retiro, Alimentação e Camping 390€ (Não incluem IVA) Early bird Até 31 Agosto Preço Regular – Após Early bird 500€ Se pretende ficar noutros alojamentos, solicite-nos as tarifas do espaço. Obrigado
20/03/2024

Respiração Holotrópica (13-15 Setembro 2024)

Nestes dois dias, iremos mergulhar no universo da Respiração Holotrópica®. Este é um método criado pelo psiquiatra Stanislav Grof, cofundador da Psicologia Transpessoal, tendo como base a exploração dos estados expandidos da consciência. É altamente experiência e eficaz, permitindo a ativação da sabedoria interna e do mecanismo de autorregulação. Combina sessões de respiração, relaxamento, música, trabalho corporal, arte-terapia e dinâmica as de grupo. Este método permite aceder a profundas e diferentes experiências como a revivência de aspetos da nossa biografia por resolver, recordações perinatais relacionadas com o processo de nascimento e experiências transpessoais, que estão para além dos limites ordinários do corpo e da personalidade, integrando aspetos da humanidade, da psique e do cosmos, criando uma enorme sensação de sentido de vida e conexão. Abrimos a nossa consciência para diferentes realidades e diferentes estados que nos permitem aliviar traumas antigos como a experiência de nascer e também a entender as nossas dificuldades emocionais e padrões de comportamento enraizados. Estas experiências têm um imenso potencial evolutivo e transformador, podendo gerar grandes mudanças psicológicas importantes e duradouras na vida das pessoas. Em geral, estas experiências ajudam-nos a desbloquear tensões bem profundas e a experienciar diversos estados que nos permitirão descobrir o nosso potencial interno e ajudando a transformar-nos, desta forma, numa pessoa mais plena, mais clara, mais completa. Embarque connosco nesta profunda viagem! A quem se dirige A qualquer pessoa interessada neste método de desenvolvimento, cura e auto- conhecimento. Não é necessário ter experiência prévia. Descrição do Retiro São realizadas sessões de Respiração Holotrópica, tendo os participantes experiências enquanto respiradores e cuidadores. Ao longo do retiro, são criadas várias dinâmicas que preparam as pessoas para as sessões de respiração, assim como diferentes atividades de integração através da criação de mandalas, Sound Healing e outras formas de arte- terapia. TRAZER Roupa confortável Lençol individual de cama para as sessões Fato de banho (piscina ou albufeira) Venda (caso tenha uma) Manta Lanterna Garrafa de Água (para encher) Sobre o Facilitador Rui Sebők Bizarro Após vários anos de aprendizagem em Portugal, Espanha e noutras culturas como na selva amazónica do Brasil, Peru, E.U.A. e Índia, foi tocado por diferentes mestres e facilitadores que tanto o ensinaram e o facilitaram no seu processo de autoconhecimento e de transformação. A sua intenção é partilhar o que tem vindo a experienciar em si mesmo, ao longo da sua vida e poder contribuir para a realização do ser humano. Fundador do Projeto Simplesmente em 2006, projeto com qual se dedica a dinamizar atividades ligadas ao desenvolvimento pessoal e transpessoal. Vive em Tomar na Quinta de São José dos Montes desde 2012 desenvolvendo um Projeto de Turismo Rural e de Natureza, Quinta Pedagógica, Agricultura Biológica, Equitação Natural e Centro de Retiros e Formações. · Licenciatura em Psicologia Social e do Trabalho; . Mestrado em Psicologia da Saúde e Intervenção Comunitária; · Facilitador de Respiração Holotrópica certificado pela Grof Transpersonal Training em New Mexico – E.U.A. · Facilitador de Respiração Biodinâmica certificado pela Biodynamic Breath & Trauma Release em Pune – India · Facilitador de Ritual Trance Dance certificado pelo Trance Dance International em Orval – Bélgica . Líder de Meditação AUM certificado por Osho Humaniversity School for Masters na Holanda . Líder de Meditações Ativas de Osho certificado por Osho Meditation Facilitator Training em Pune – India . Líder de Meditações em Silêncio . Instrutor de Firewalking certificado por Firewalk Instructor Training – Soul of Firewalk em Tomar Portugal Local Quinta São José dos Montes Tomar Valores do Retiro: Earlybird 275€ até 15 Agosto  Preço Regular 350€ a partir 16 Agosto Este preço inclui Retiro, Alimentação e Camping (trazendo a sua própria tenda). Caso não pretenda ficar camping, pf solicite as nossas tarifas. Check In: 6ª feira às 17h – 13 Setembro Check Out: Domingo às 19h – 15 Setembro É necessário fazer Pré-Inscrição, sinalizando com 50€ como depósito.  Estes valores incluem o preço do Retiro, Alojamento e Alimentação entre 6ª feira às 17h a Domingo às 19h. Data 13-15 Setembro 2024 Informação e Contactos +351 939 940 591 +351 917 935 392 www.projetosimplesmente.pt projetosimplesmente@gmail.com (Projeto Simplesmente) www.quintasaojosedosmontes.com (Local do Retiro) http://www.aljardim.com.br/ (Holotrópica Brasil) http://www.holotropica.org/php/ (Holotrópica Espanha)
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(Holotrópica E.U.A.) Sobre o criador deste método Stanislav Grof Psiquiatra e professor com mais de cinco décadas de experiências na investigação de estados modificados de consciência, foi chefe de pesquisas psiquiátricas no Maryland Psychiatric Research Center e professor-assistente de psiquiatria na Johns Hopkins University School of Medicine. Presidente e fundador da International Transpersonal Association. Dirige workshops em todo mundo e programas de treinamento. Professor residente do Instituto Esalen (Califórnia, USA). Atualmente é também professor no Institute of Integral Studies de Califórnia (USA). Criador, juntamente com Christina Grof do Grof Transpersonal Training. Autor de vários livros como: Psicologia do futuro, A aventura da auto-descoberta, emergência espiritual, Psicoterapia com LSD, O Jogo Cósmico, entre outro.
14/03/2024

Cerimónia de Cacau & Ecstatic Dance – 28 Abril

Neste encontro terás oportunidade de vivenciar connosco uma cerimónia de cacau, um ritual ancestral muito usado pelos Maias e Astecas. Nesta cerimónia, com esta planta sagrada, convidamos-te a uma experiência sensorial com entoação de cânticos e todo este ritual te permitirá uma abertura do coração, expansão da consciência e reconexão com tua verdadeira natureza. Após a toma do cacau e dos seus respetivos efeitos, é altura de celebrar através da Ecstatic Dance. A Ecstatic Dance foi praticada ao longo da história, desde os tempos clássicos, pelas ménades gregas, seguidores do deus Dionísio, na prática do xamanismo, em conjunto com os tambores rítmicos são usados ​​para aceder a estados não ordinários de consciência dentro das práticas espirituais. E em muitas outras tradições temos evidências desta prática Gabrielle Roth, criadora dos 5Ritmos, foi uma das pioneiras a recriar este movimento a partir dos anos 70 do século passado. Atualmente e essencialmente no início do século XXI foi espalhado por várias comunidades mundiais, existindo inúmeras variantes em todo o mundo ocidental. É um movimento internacional onde se dança de forma livre, num espaço sem álcool e substâncias, onde os participantes aumentam a sua energia através do movimento e entrega aos diferentes ritmos, sem a necessidade de seguir passos específicos, movem-se livremente à medida que a música as leva a várias partes do seu ser, ao transe e ao êxtase. Junta-te a nós nesta cerimónia mágica. Esta cerimónia está incluída para quem participa no Retiro Xamanismo (28Abril – 1Maio) Domingo 28 Junho 2024 10h – 13h Local: Quinta São José dos Montes – Tomar Facilitadores: Krisztina Sebők Bizarro Firewalking, Sweatlodge, Ritual Trance Dance, Sound Journey, Cerimónia de Cacau e outras Medicinas Sagradas, Yoga. Rui Sebők Bizarro Firewalking, Sweatlodge, Shamanic Drum Journey, Ritual Trance Dance, Sound Journey, Cerimónia de Cacau, Rapé, Sananga e outras Medicinas Sagradas, Respiração Holotrópica, Respiração Biodinâmica, Meditação, Yoga. Investimento: 25€ Pré-pagamento 35€ À Entrada Reserva o teu lugar: projetosimplesmente@gmail.com
14/03/2024

Ritual Trance Dance – Tomar – 4ª feira 24 Abril 2024

04/01/2024

Retiro Yoga Gratuito (7-10 Junho 2024)

Em 2016, lançamos o 1º Retiro de Meditação e Silêncio Gratuito e tem sido desde aí um enorme sucesso. Sempre no Outono/Inverno. Sendo que já mais de um milhar de pessoas tiverem oportunidade de embarcar connosco nesta jornada. Este ano 2024, lançamos o nosso 1º Retiro de Yoga igualmente gratuito, mas numa outra estação do ano, na Primavera, já bem próximo do Verão. Este é um retiro gratuito. O único valor a pagar são as refeições e os alojamentos. As vagas são limitadas para o retiro. Nestes retiros, iremos mostrar-te que yoga não é apenas postura corporal. Estas são essenciais, mas existe muito mais do que isso. Yoga significa União e manifesta-se com quatro caminhos principais, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Rāja Yoga e Jñāna Yoga. Esses quatro caminhos são como os ramos de uma árvore ou afluentes de um rio. Todos eles têm a mesma fonte e local de descanso. Em última instância, são todos iguais. A única coisa que os diferencia é que existe um certo aspeto da mente envolvido num determinado caminho ou prática. No Karma Yoga está envolvido o aspeto ativo da mente, no Bhakti, o lado emocional, no Rāja, a dimensão mística e no Jñāna, a vertente intelectual. Nestes retiros, trazemos à prática todos estes tipos de yoga, todas as dimensões do Ser. Marque já o seu lugar e desenvolva a sua Unidade connosco! Inscrições: projetosimplesmente@gmail.com Facilitadores: Krisztina Sebők Bizarro, Rui Sebők Bizarro Sobre os Facilitadores Rui Sebők Bizarro Após vários anos de aprendizagem em Portugal, Espanha e noutras culturas como na selva amazónica do Brasil, Peru, E.U.A. e Índia, foi tocado por diferentes mestres e facilitadores que tanto o ensinaram e o facilitaram no seu processo de autoconhecimento e de transformação. A sua intenção é partilhar o que tem vindo a experienciar em si mesmo, ao longo da sua vida e poder contribuir para a realização do ser humano. Fundador do Projeto Simplesmente em 2006, projeto com qual se dedica a dinamizar atividades ligadas ao desenvolvimento pessoal e transpessoal. Vive em Tomar na Quinta de São José dos Montes desde 2012 desenvolvendo um Projeto de Turismo Rural e de Natureza, Quinta Pedagógica, Agricultura Biológica, Equitação Natural e Centro de Retiros e Formações. · Licenciatura em Psicologia Social e do Trabalho; . Mestrado em Psicologia da Saúde e Intervenção Comunitária; · Facilitador de Respiração Holotrópica certificado pela Grof Transpersonal Training em New Mexico – E.U.A. · Facilitador de Respiração Biodinâmica certificado pela Biodynamic Breath & Trauma Release em Pune – India · Facilitador de Ritual Trance Dance certificado pelo Trance Dance International em Orval – Bélgica . Líder de Meditação AUM certificado por Osho Humaniversity School for Masters na Holanda . Líder de Meditações Ativas de Osho certificado por Osho Meditation Facilitator Training em Pune – India . Líder de Meditações em Silêncio . Instrutor de Firewalking certificado por Firewalk Instructor Training – Soul of Firewalk em Tomar Portugal . Instrutor de Sweatlodge certificado por Sweatlodge Keeper Training – Soul of Firewalk – Portugal . Formado em Rishikul Yogashala em Kerala 200 hours . Autor de Vários Livros (Respiração Holotrópica, Poesia, Índia) Krisztina Sebők Bizarro Collecting professional experiences as working in multinational companies responsible for Human Resources and Organization Development, her deep interest has gradually been turned towards Transpersonal Development. Touched by the Sacred Medicines of the Amazon for some years, her intention became to follow the Shamanic Way of Life to realize her highest potential as a human being, to share and facilitate the opening of the doors of consciousness for those seeking self- realization. . Bachelor Degree as Behavior Analyst . Master Degree as Work and Organization Psychologist . Enrolled in PhD in Cognitive Anthropology . deepWORK instructor in Budapest . bodyART instructor in Budapest . Firewalking Instructor certified by Firewalk Instructor Training – Soul of Firewalk in Tomar Potugal · Ritual Trance Dance Facilitator certified by the International Trance Dance in Mafra Portugal . Sweatlodge Keeper certified by Firewalk Instructor Training – Soul of Firewalk in Ericeira Potugal. . Accredited Shamanic Practitioner – Tomar, Portugal TRAZER Roupa confortável Fato de Banho (piscina ou albufeira) Venda (caso tenha uma) Manta Lanterna Protetor Solar Garrafa de Água (para encher) www.projetosimplesmente.pt Veja este Video sobre os Retiros de Meditação Video Retiro Meditação